Das Bild, das jeder Einzelne von sich selbst und seinem Körper hat, leidet erheblich, wenn man Akne hat. Damit sinken auch Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Man denkt ständig an sein Gesicht und die Pickel. Das Selbstvertrauen leidet vor allem dann, wenn es um Partnerschaft, Liebe, Karriere, Freundschaften und das Kennenlernen von neuen Leuten geht.
Oft vergleichen wir uns mit anderen und sehen nur ihre tolle Haut oder Figur, damit tun wir uns und unserem Selbstwertgefühl keinen Gefallen. Das Aussehen ist nur ein sehr kleiner Teil unseres Ichs. Beschränke Dich daher nicht auf Dein Aussehen und Deine Pickel.
Ein gesundes und stabiles Selbstwertgefühl kommt von innen heraus. Die Basis dafür heißt Selbstliebe! Ich muss mich selbst mögen, erst dann können mich auch andere lieben. Andere Menschen lieben uns nicht, nur weil wir super Leistung bringen und gut aussehen. Uns machen ja zum Glück noch andere Eigenschaften aus.
Eine gute Hilfe zur Steigerung des Selbstwertgefühls kann das Erkennen des persönlichen Lebenssinns sein. Für viele besteht dieser unter anderem darin, auch für andere da zu sein. Wer das Gefühl hat, gebraucht zu werden, erkennt früher oder später seinen Wert. Anderen, egal ob Mensch, Tier oder Umwelt etwas Gutes tun, macht glücklich.
Um Dein Selbstwertgefühl wieder zu stärken gibt es folgende Möglichkeiten:
- Mach Dir immer wieder bewusst, dass Du, Dein Partner, Dein Chef, die ganze Welt nicht perfekt ist und dass jeder Mensch Fehler und Schwächen hat.
- Höre damit auf, Dich selbst andauernd mit anderen zu vergleichen
- Erkenne Deine Stärken, Vorzüge und einmaligen Gaben und würdige sie.
- Höre auf damit, unhöflich und respektlos mit Dir selbst zu reden.
- Sorge Dich nicht ständig. Rede Dir nicht schon vorher ein Horror-Szenario ein, noch bevor die Situation tatsächlich da ist. Meistens ist es dann gar nicht so dramatisch, wie man sich das so undefiniert einredet.
- Gehe mit Dir liebevoll um und zücke sofort das Stoppschild, wenn Du Dich innerlich selbst niedermachst.
- Wenn Du in den Spiegel schaust, dann schau dir nicht Deine Pickel an, sondern die tolle Frau die Du bist!
Manchmal reichen diese Tipps schon aus um sich wieder auf die richtige Bahn zu befördern und sein Selbstwertgefühl zu stärken. Vor allem denen Menschen, die einfach nur ein falsches und negatives Selbstbild haben, helfen diese Tipps dabei den Fokus wieder ins rechte Licht zu rücken.
Aber oft treffe ich auf Menschen, denen es nicht hilft einfach nur zu sagen: „Es ist nicht alles schlecht!“ Ich kenne ja selbst die Verzweiflung und die Angst vor den Blicken. Ich war viele Jahre nicht nur wegen meiner Gesichtshaut deprimiert und traurig, sondern hatte zusätzlich durch meine Abszesse starke Einschränkungen und wahnsinnige Schmerzen. Bitte gib nicht auf! Das Leben da draußen wartet auf Dich. Wenn Du merkst, dass Du Dich einem tiefen Loch befindest und nicht alleine rauskommst, dann zögere bitte nicht Dir rechtzeitig professionelle Hilfe bei einem Psychologen zu holen! Geht es der Seele nicht gut, dann geht es dem Körper meist auch nicht gut.
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